اهـلا ومرحبا بـك يـا زائر في مـنـتـدي صاحبة الجلاله

نرجو أن تحترم القوانين وتذكري و أنتبهي اختي الفاضلة

(( مَا يَلْفِظُ مِنْ قَوْلٍ إِلَّا لَدَيْهِ رَقِيبٌ عَتِيدٌ))

أشتركي معنا وأنضمي لأسرتك الثانية



 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 

 


Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
.: عداد زوار المنتدى:.
لغة المنتدي

شاطر | 
 

 ريجيم بلا مشاكل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
صاحبة الجلاله
مديرة ومؤسسة المنتدي
مديرة ومؤسسة المنتدي


المشاركات : 2121
تاريخ التسجيل : 15/11/2009

مُساهمةموضوع: ريجيم بلا مشاكل   24/3/2010, 7:11 pm

ريجيم بلا مشاكل



هناك العديد من الظواهر التي تصاحب الريجيم، والتي تجعل متبعه أقرب إلى الشخص المريض، بسبب شحوب الوجه والهالات السوداء وغيرهما، وللتغلب على مثل هذه الظاهر التي تفسد عليك نظامك الغذائي إليك الآتي:


- احرصي على تناول ملعقة صغيرة من الخميرة المذابة في كوب ماء قبل الوجبة الرئيسية، فالخميرة لا تشعرك فقط بالشبع، ولكنها تعطي للبشرة النضارة التي تحتاجينها. ويقوم اللبن الرايب أيضا بهذه الوظيفة خاصة عند إضافة ملعقتين من مسحوق الشعير إليه، وتناوله صباحا على الريق.
- قد تؤدي بعد الريجيمات غير المتوازنة إلى جفاف وخشونة الجلد وكذلك سقوط الشعر، وذلك بسبب نقص في بعض العناصر الغذائية الضرورية التي يحتاجها، لذا عليك الإكثار من الجزر والكبدة والكرفس ومنتجات الألبان غير الدسمة والسبانخ والملوخية والشمام والبقدونس والأسماك والماء ثم الماء لأنه يحمي جلدك من الجفاف كما يخلص الجسم من السموم الموجودة به، ولكن يجب الحد من شرب الماء أثناء تناول الطعام حتى لا يؤدي إلى اضطرابات في عمل عصارة المعدة. يمكنك اللجوء إلى تناول أقراص الحديد أو الفيتامينات، ولكن احذري الإقدام على هذا بدون استشارة طبيب.
- يلجأ الكثيرون إلى شرائح الخيار والبطاطس وكمادات الماء البارد وعصير النعناع الطازج فوق العين كوسيلة للتخلص من الهالات السوداء، وقد يجدي هذا، ولكن يجب معرفة أن هذه الهالات ليست سوى انعكاس للحالة الصحية الداخلية للجسم. فهذه الهالات تكون غالبا بسبب الإرهاق والسهر والريجيم غير المتوازن وعدم شرب الماء بكميات مناسبة.
- مشاكل ونزيف اللثة من الأعراض المصاحبة للريجيم، ويمكنك التغلب عليها بالإكثار من السلطات الخضراء، خاصة المحتوية على الخضراوات ذات اللون الأخضر الغامق كالجرجير والخس ذي الأوراق داكنة اللون.







الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://her-majesty.own0.com
 
ريجيم بلا مشاكل
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: الركن الصحي( الطب والصحة ) :: للدايت والرشاقة & Fitness club-
انتقل الى: