أخطاء غذائية شائعة

قد تدفعنا اللهفة لفقد كيلوجرامات من وزننا إلى اتباع بعض الأساليب في نظامنا الغذائي تؤدي إلى إلحاق الأذى بالصحة الجسدية دون أن نشعر، وإليك بعض هذه الأساليب التي يجب تجنبها:
- يؤدي استعمال أدوية الريجيم وتقليل الشهية - مهما ظننت أنها آمنة- إلى الإضرار بصحة الجسم، فللجسم كيمياء خاصة يؤدي العبث بها إلى إرهاقه.
- إلغاء النشويات أو السكريات من جدول طعامك ليس عملا إيجابيا على الإطلاق، لأن الجسم يحتاج إلى هذه المواد، فليس عليك إلا الحد منها وليس هجرها.
- الأدوية المدرة للبول والمسهلة للأمعاء لا تخلصك من الدهون فقط، ولكنها أيضا تفقدك الفيتامينات والأملاح المعدنية، فلا تلجأ إليها.
- ليس هناك ما هو أسوأ من الريجيم الكيميائي الذي يفقدك وزنك سريعا ثم تعود لأضعاف ما كنت عليه، لأنه من المستحيل المواظبة عليه لما يسببه من أضرار بصحتك النفسية والجسدية، فتجنبه على الإطلاق.