منتدي نسائي ثقافي أجتماعي للمرأة العصرية
اهـلا ومرحبا بـك يـا زائر في مـنـتـدي صاحبة الجلاله

نرجو أن تحترم القوانين وتذكري و أنتبهي اختي الفاضلة

(( مَا يَلْفِظُ مِنْ قَوْلٍ إِلَّا لَدَيْهِ رَقِيبٌ عَتِيدٌ))

أشتركي معنا وأنضمي لأسرتك الثانية
منتدي نسائي ثقافي أجتماعي للمرأة العصرية
اهـلا ومرحبا بـك يـا زائر في مـنـتـدي صاحبة الجلاله

نرجو أن تحترم القوانين وتذكري و أنتبهي اختي الفاضلة

(( مَا يَلْفِظُ مِنْ قَوْلٍ إِلَّا لَدَيْهِ رَقِيبٌ عَتِيدٌ))

أشتركي معنا وأنضمي لأسرتك الثانية
منتدي نسائي ثقافي أجتماعي للمرأة العصرية
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  الأحداثالأحداث  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
بحـث
 
 

نتائج البحث
 

 


Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
»  حصة اللوغاني
مشيتك أنيقة وصحية Icon_minitime1أمس في 5:05 pm من طرف امل حسون

»  رشا شربتجي وزوجها
مشيتك أنيقة وصحية Icon_minitime1أمس في 4:46 pm من طرف امل حسون

»  زوج ميادة الحناوي
مشيتك أنيقة وصحية Icon_minitime1أمس في 4:15 pm من طرف امل حسون

»  كل عام وانتم بخير
مشيتك أنيقة وصحية Icon_minitime1أمس في 12:14 pm من طرف امل حسون

»  تهنئة عيد فطر لصديقتي
مشيتك أنيقة وصحية Icon_minitime1أمس في 11:59 am من طرف امل حسون

»  معايدة العيد لصديقتي
مشيتك أنيقة وصحية Icon_minitime1أمس في 11:46 am من طرف امل حسون

»  معني اسم كتاليا
مشيتك أنيقة وصحية Icon_minitime1أمس في 10:28 am من طرف امل حسون

»  رسالة عيد الفطر لصديقتي
مشيتك أنيقة وصحية Icon_minitime1أمس في 10:08 am من طرف امل حسون

»  كلام لصديقتي عن العيد
مشيتك أنيقة وصحية Icon_minitime1أمس في 9:52 am من طرف امل حسون

.: عداد زوار المنتدى:.
لغة المنتدي

شاطر
 

 مشيتك أنيقة وصحية

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
صاحبة الجلاله
مديرة ومؤسسة المنتدي
مديرة ومؤسسة المنتدي
صاحبة الجلاله

المشاركات : 2549
تاريخ التسجيل : 15/11/2009

مشيتك أنيقة وصحية Empty
مُساهمةموضوع: مشيتك أنيقة وصحية   مشيتك أنيقة وصحية Icon_minitime124/3/2010, 3:15 am

مشيتك أنيقة وصحية

مشيتك أنيقة وصحية Etiquette212355

من حسن الحظ أن طريقة المشي الصحية لا تتعارض مع المشية الأنيقة الراقية، فهي تحميك من آلام الظهر والرقبة بالإضافة إلى اعطائك المظهر الذي تطمح إليه، فإليك الطريقة:
- افرد جسدك واجعله مستقيما، وتجنب تقويس ظهرك ولو بشكل خفيف.
- تجنب الإنحناء للأمام أو للخلف حتى لا تضغط على عضلات ظهرك.
- انظر أمامك وليس تحتك، وارفع ذقنك بحيث تكون موازية للأرض، فكل هذا يقلل الضغط على عضلات الظهر.
- ارفع كتفيك ثم اخفضهما مرة واحدة، وبعد ذلك حافظ عليهما مرتخيان قليلا إلى الخلف.
- حاول الحفاظ على انقباض عضلات معدتك (اشفط بطنك باللفظ العامي).




مشيتك أنيقة وصحية 710


مشيتك أنيقة وصحية 711
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://her-majesty.own0.com
 
مشيتك أنيقة وصحية
استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» طريقة مشيتك تحدد نفسيتك؟.........
» بجامات أنيقة
» كوني أنيقة مع مجوهراتك
» ازياء أنيقة للسهرة
» وسائد أنيقة لمنزل مميز

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدي نسائي ثقافي أجتماعي للمرأة العصرية :: دايت ورشاقة-
انتقل الى: