صاحبة الجلاله
مديرة ومؤسسة المنتدي
المشاركات : 2549
تاريخ التسجيل : 15/11/2009
 |  موضوع: احذر مرض الجلوس  24/3/2010, 6:58 pm | |
| احذر مرض الجلوس 
هناك الكثير من الأفعال التي نمارسها ويجب أن تندرج تحت اسم "الأمراض"، ومنها "مرض الجلوس".
فالجلوس المستمر لساعات قليلة يعطل عمليات الأيض وبالتالي إبطاء عمل الدورة الدموية وعمليات الحرق.
وقد أثبت المتخصصون أن الجلوس المستمر لساعتين فقط يمكن أن يؤدي إلى رفع نسبة السكر في الدم بنسبة 7%.
وحدّث ولا حرج عن البديهيات ومنها ظهور الكرش وتدمير العمود الفقري.
والتغلب على مرض الجلوس يتم عن طريق ممارسة الرياضة يومياً، ولكن هذا لا يدفع أبداً خطر الجلوس المستمر، فاحرص على القيام من وقت لآخر لممارسة بعض تمرينات شد العضلات، حتى ولو كنت في العمل.
|
|
