منتدي نسائي ثقافي أجتماعي للمرأة العصرية
اهـلا ومرحبا بـك يـا زائر في مـنـتـدي صاحبة الجلاله

نرجو أن تحترم القوانين وتذكري و أنتبهي اختي الفاضلة

(( مَا يَلْفِظُ مِنْ قَوْلٍ إِلَّا لَدَيْهِ رَقِيبٌ عَتِيدٌ))

أشتركي معنا وأنضمي لأسرتك الثانية
منتدي نسائي ثقافي أجتماعي للمرأة العصرية
اهـلا ومرحبا بـك يـا زائر في مـنـتـدي صاحبة الجلاله

نرجو أن تحترم القوانين وتذكري و أنتبهي اختي الفاضلة

(( مَا يَلْفِظُ مِنْ قَوْلٍ إِلَّا لَدَيْهِ رَقِيبٌ عَتِيدٌ))

أشتركي معنا وأنضمي لأسرتك الثانية
منتدي نسائي ثقافي أجتماعي للمرأة العصرية
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  الأحداثالأحداث  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
بحـث
 
 

نتائج البحث
 

 


Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
»  برج الثور اليوم
ترهل ذراعيك لم يعد مشكلة Icon_minitime125/4/2024, 8:36 am من طرف امل حسون

»  برج الحوت اليوم
ترهل ذراعيك لم يعد مشكلة Icon_minitime125/4/2024, 8:23 am من طرف امل حسون

»  تفسير رقم 200 جنيه في المنام للمتزوجة
ترهل ذراعيك لم يعد مشكلة Icon_minitime125/4/2024, 8:07 am من طرف امل حسون

»  عيوب اسم مهند
ترهل ذراعيك لم يعد مشكلة Icon_minitime124/4/2024, 10:28 pm من طرف امل حسون

»  عيوب اسم ريتاج
ترهل ذراعيك لم يعد مشكلة Icon_minitime124/4/2024, 9:59 pm من طرف امل حسون

»  عيوب اسم ريماس
ترهل ذراعيك لم يعد مشكلة Icon_minitime124/4/2024, 9:37 pm من طرف امل حسون

»  عيوب اسم سمية
ترهل ذراعيك لم يعد مشكلة Icon_minitime124/4/2024, 12:17 pm من طرف امل حسون

»  معنى اسم هناي
ترهل ذراعيك لم يعد مشكلة Icon_minitime124/4/2024, 11:58 am من طرف امل حسون

»  تفسير رؤية بنات عمي في المنام للعزباء
ترهل ذراعيك لم يعد مشكلة Icon_minitime124/4/2024, 11:41 am من طرف امل حسون

.: عداد زوار المنتدى:.
لغة المنتدي

شاطر
 

 ترهل ذراعيك لم يعد مشكلة

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
صاحبة الجلاله
مديرة ومؤسسة المنتدي
مديرة ومؤسسة المنتدي
صاحبة الجلاله

المشاركات : 2549
تاريخ التسجيل : 15/11/2009

ترهل ذراعيك لم يعد مشكلة Empty
مُساهمةموضوع: ترهل ذراعيك لم يعد مشكلة   ترهل ذراعيك لم يعد مشكلة Icon_minitime124/3/2010, 3:26 am

ترهل ذراعيك لم يعد مشكلة

ترهل ذراعيك لم يعد مشكلة Diet198886


ترهل الذراعين يصيب كثيرا من السيدات حتى متوسطات السمنة منهن، وللتخلص من هذه المشكلة، يمكن ممارسة هذه التمارين البسيطة يوميا وبانتظام.
1- ادفعي قبضتيك إلى الأمام كأنك تلعبين ملاكمة .


ترهل ذراعيك لم يعد مشكلة Diet198887

2- شدي ذراعيك إلى الوراء.
3- شدي
ذراعك اليمنى إلى أعلى وضعي يدك اليسرى على خصرك أو ركبتك، ثم ميلي إلى اليسار حتى تشعرين بشدة في ذراعك اليمنى ، ثم كرري العملية مع إبدال الذراعين.
وأخيراً، احذري رفع الأثقال حتى لا تصبح عضلات ذراعيك كعضلات الرجال.




ترهل ذراعيك لم يعد مشكلة 710


ترهل ذراعيك لم يعد مشكلة 711
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://her-majesty.own0.com
 
ترهل ذراعيك لم يعد مشكلة
استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» البروتين يحل مشكلة بدانتك
» حل مشكلة Warning : Unresponsive Script

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدي نسائي ثقافي أجتماعي للمرأة العصرية :: دايت ورشاقة-
انتقل الى: