منتدي نسائي ثقافي أجتماعي للمرأة العصرية
اهـلا ومرحبا بـك يـا زائر في مـنـتـدي صاحبة الجلاله

نرجو أن تحترم القوانين وتذكري و أنتبهي اختي الفاضلة

(( مَا يَلْفِظُ مِنْ قَوْلٍ إِلَّا لَدَيْهِ رَقِيبٌ عَتِيدٌ))

أشتركي معنا وأنضمي لأسرتك الثانية
منتدي نسائي ثقافي أجتماعي للمرأة العصرية
اهـلا ومرحبا بـك يـا زائر في مـنـتـدي صاحبة الجلاله

نرجو أن تحترم القوانين وتذكري و أنتبهي اختي الفاضلة

(( مَا يَلْفِظُ مِنْ قَوْلٍ إِلَّا لَدَيْهِ رَقِيبٌ عَتِيدٌ))

أشتركي معنا وأنضمي لأسرتك الثانية
منتدي نسائي ثقافي أجتماعي للمرأة العصرية
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  الأحداثالأحداث  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
بحـث
 
 

نتائج البحث
 

 


Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» توافق الابراج للزواج
أهم العناصر الغذائية الخمسة خلال الحمل Icon_minitime1أمس في 10:33 am من طرف امل حسون

»  حجر برج الدلو
أهم العناصر الغذائية الخمسة خلال الحمل Icon_minitime1أمس في 10:16 am من طرف امل حسون

»  متى يضعف الرجل في الحب
أهم العناصر الغذائية الخمسة خلال الحمل Icon_minitime1أمس في 10:06 am من طرف امل حسون

»  تفسير حلم طفلة صغيرة تحضني للعزباء
أهم العناصر الغذائية الخمسة خلال الحمل Icon_minitime1أمس في 9:54 am من طرف امل حسون

»  أسرار برج العذراء الأنثى
أهم العناصر الغذائية الخمسة خلال الحمل Icon_minitime1أمس في 9:35 am من طرف امل حسون

»  نقطة ضعف الرجل العنيد
أهم العناصر الغذائية الخمسة خلال الحمل Icon_minitime1أمس في 9:24 am من طرف امل حسون

» نقاط ضعف الرجل الغامض
أهم العناصر الغذائية الخمسة خلال الحمل Icon_minitime118/5/2024, 10:34 pm من طرف امل حسون

»  كيف اجعل رجل السرطان يشتاق لي
أهم العناصر الغذائية الخمسة خلال الحمل Icon_minitime118/5/2024, 10:14 pm من طرف امل حسون

»  رجل الثور عندما يشتاق
أهم العناصر الغذائية الخمسة خلال الحمل Icon_minitime117/5/2024, 12:09 pm من طرف امل حسون

.: عداد زوار المنتدى:.
لغة المنتدي

شاطر
 

 أهم العناصر الغذائية الخمسة خلال الحمل

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
صاحبة الجلاله
مديرة ومؤسسة المنتدي
مديرة ومؤسسة المنتدي
صاحبة الجلاله

المشاركات : 2549
تاريخ التسجيل : 15/11/2009

أهم العناصر الغذائية الخمسة خلال الحمل Empty
مُساهمةموضوع: أهم العناصر الغذائية الخمسة خلال الحمل   أهم العناصر الغذائية الخمسة خلال الحمل Icon_minitime125/4/2010, 11:38 am

أهم العناصر الغذائية الخمسة خلال الحمل

أهم العناصر الغذائية الخمسة خلال الحمل Gn246540



إن عملية التغذية خلال الحمل هى عمل مهم تقومين به، فما تأكلينه يلعب دورا حيويا فى تحديد صحة طفلك، لذلك عليك أن تتعلمى ما يجب أن تأكليه وما يجب أن تتجنبيه خلال هذه الفترة، وأن تسألى خبراء التغذية المختصين عن النظام الصحى المناسب لك.

وإليك أهم العناصر الأساسية الخمسة التى يجب أن يتضمنها نظام غذائك اليومى:

الكالسيوم: 1000 مل جم

وهو يوجد فى منتجات الألبان، الخضروات الخضراء الداكنة، لبن الصويا المدعم بالكالسيوم، العصائر الغنية بالكالسيوم والحبوب.

حمض الفوليك: 600 مل جم

وهو يوجد فى الفول الجاف، البازلاء، العدس، عصير البرتقال، الخضروات الخضراء الداكنة، الأفوكادو، البروكلى.

الحديد: 27 مل جم

ويوجد فى الكبدة، اللحوم، المأكولات البحرية، الفول الجاف، القمح، الشوفان، فول الصويا المتجبن، والحبوب.

ويوجد فى اللحوم، الدواجن، المأكولات البحرية، منتجات الألبان، الفول، البقول، والمكسرات.

فيتامين ج: 85 مل جم

ويوجد فى الفواكه الحمضية وعصائرها، الفراولة، الفلفل الرومى، الطماطم، الخضروات الخضراء الداكنة، والبروكلى.




أهم العناصر الغذائية الخمسة خلال الحمل 710


أهم العناصر الغذائية الخمسة خلال الحمل 711
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://her-majesty.own0.com
 
أهم العناصر الغذائية الخمسة خلال الحمل
استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» التهاب اللثة خلال الحمل
» ما الذى يسبب الصداع خلال الحمل؟
» ممارسة آمنة للرياضة خلال الحمل
» القيمة الغذائية للشوفان
»  القيمة الغذائية للوز

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدي نسائي ثقافي أجتماعي للمرأة العصرية :: تربية وتنمية الأطفال-
انتقل الى: