فيتامين (ب6) مضاد للاكتئاب

تعتمد أجهزة الجسم في القيام بوظائفها والاحتفاظ بصحتها على بعض الفيتامينات والمعادن التي لابد وأن يوفرها نظام التغذية السليم. وتعتبر مجموعة فيتامين (ب) من أهم الفيتامينات التي تساعد الجسم في عملياته الحيوية كما تقي من بعض الأمراض الناشئة عن سوء التغذية.


يأتي فيتامين (ب6) على رأس هذه الفيتامينات حيث يعمل كمضاد طبيعي للاكتئاب، ويساعد في إنتاج البروتينات. ويؤدي نقصه في الجسم إلى الإصابة بأعراض الاكتئاب، وفقدان الطاقة، وجفاف الجلد.


ويأتي الموز، والأفوكادو، والمكسرات على رأس قائمة أغنى الأطعمة بفيتامين (ب6).