اهـلا ومرحبا بـك يـا زائر في مـنـتـدي صاحبة الجلاله

نرجو أن تحترم القوانين وتذكري و أنتبهي اختي الفاضلة

(( مَا يَلْفِظُ مِنْ قَوْلٍ إِلَّا لَدَيْهِ رَقِيبٌ عَتِيدٌ))

أشتركي معنا وأنضمي لأسرتك الثانية



 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 

 


Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
.: عداد زوار المنتدى:.
لغة المنتدي

شاطر | 
 

 تأثير تأخير وجبة العشاء على النوم

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
صاحبة الجلاله
مديرة ومؤسسة المنتدي
مديرة ومؤسسة المنتدي


المشاركات : 2121
تاريخ التسجيل : 15/11/2009

مُساهمةموضوع: تأثير تأخير وجبة العشاء على النوم   29/3/2010, 3:40 am

تأثير تأخير وجبة العشاء على النوم




يميل الجسم في الليل إلى الراحة وعدم استخدام الطاقة بنفس القدر الذي يكون أثناء النهار. إضافة إلى ذلك فإنه يقوم بتخزين ما يدخله من غذاء بالليل.


وينصح الأطباء بعدم تناول الطعام في وقت متأخر من الليل سواء للكبار أو الأطفال، ويسري ذلك على من لا يتبعون حمية غذائية أيضاً. حيث يؤثر تناول الطعام في وقت متأخر ليلاً على الجسم بجعله يخزن الكثير من السعرات الحرارية، مما يساهم في زيادة الوزن بسرعة.


بجانب ذلك، يؤدي تأخير موعد وجبة العشاء إلى اضطرابات في النوم خصوصاً إن كان الطعام غير صحي ويحتوي على كثير من الدهون والكربوهيدرات والأطعمة المصنعة.


أما إذا كنت في حاجة فعلاً لتناول الطعام، فعليك بكوب عصير طبيعي، أو برقائق الحبوب الكاملة مع لبن قليل الدسم، بدون سكر للتغلب على الجوع دون أن يتحول ذلك إلى سعرات حرارية تضيف إلى وزنك بضعة كيلو جرامات مع الوقت.







الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://her-majesty.own0.com
Reem
مشرفة قسم صحتك فأيدك
مشرفة قسم صحتك فأيدك


المشاركات : 51
تاريخ التسجيل : 11/10/2012

مُساهمةموضوع: رد: تأثير تأخير وجبة العشاء على النوم   28/4/2014, 6:39 am





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تأثير تأخير وجبة العشاء على النوم
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: الركن الصحي( الطب والصحة ) :: صحتك فأيدك-
انتقل الى: