اهـلا ومرحبا بـك يـا زائر في مـنـتـدي صاحبة الجلاله

نرجو أن تحترم القوانين وتذكري و أنتبهي اختي الفاضلة

(( مَا يَلْفِظُ مِنْ قَوْلٍ إِلَّا لَدَيْهِ رَقِيبٌ عَتِيدٌ))

أشتركي معنا وأنضمي لأسرتك الثانية



 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 

 


Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
.: عداد زوار المنتدى:.
لغة المنتدي

شاطر | 
 

 مشكلات نقص النوم لدى المراهقين

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
صاحبة الجلاله
مديرة ومؤسسة المنتدي
مديرة ومؤسسة المنتدي


المشاركات : 2121
تاريخ التسجيل : 15/11/2009

مُساهمةموضوع: مشكلات نقص النوم لدى المراهقين   29/3/2010, 3:32 am

مشكلات نقص النوم لدى المراهقين



النوم لفترة كافية أمر هام جدا لنا جميعا بوجه عام، وللمراهقين بوجه خاص. والمراهقون في حاجة للنوم لمدة 9 ساعات وربع الساعة كل ليلة ليتمتعون بنمو طبيعي. وعدم الحصول على النوم الكافي يسبب متاعب صحية كثيرة، منها ما يلي: نقص النوم يؤثر على القدرة على التعلم، والذاكرة، والتركيز. وقلة النوم تزيد من فرص ظهور حب الشباب ومشكلات البشرة الأخرى لدى المراهقين. والإرهاق يسبب التوتر ويزيد العصبية، مما قد يؤدي إلى حدوث شجارات عائلية أو في العمل. كما أن الأشخاص الذين لا يحظون بساعات النوم الكافية يأكلون أكثر من الكمية المعقولة، مما يزيد فرص بدانتهم. الإرهاق الناتج عن قلة النوم قد يؤدي بالمراهقين إلى اللجوء إلى النيكوتين أو الكافيين ليبقوا مستيقظين أثناء النهار. وقد وجدت الدراسة أن المراهقين الذين لا يحصلون على النوم اللازم لنموهم الطبيعي، يكونون أكثر عرضة للإصابة بالأمراض.







الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://her-majesty.own0.com
 
مشكلات نقص النوم لدى المراهقين
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: الركن الصحي( الطب والصحة ) :: صحتك فأيدك-
انتقل الى: