اهـلا ومرحبا بـك يـا زائر في مـنـتـدي صاحبة الجلاله

نرجو أن تحترم القوانين وتذكري و أنتبهي اختي الفاضلة

(( مَا يَلْفِظُ مِنْ قَوْلٍ إِلَّا لَدَيْهِ رَقِيبٌ عَتِيدٌ))

أشتركي معنا وأنضمي لأسرتك الثانية



 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 

 


Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
.: عداد زوار المنتدى:.
لغة المنتدي

شاطر | 
 

 طعام صحي لعيد أضحى سعيد

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
صاحبة الجلاله
مديرة ومؤسسة المنتدي
مديرة ومؤسسة المنتدي


المشاركات : 2121
تاريخ التسجيل : 15/11/2009

مُساهمةموضوع: طعام صحي لعيد أضحى سعيد   24/3/2010, 7:32 pm

طعام صحي لعيد أضحى سعيد





في عيد الأضحى تتجمع الأسر في أطيب العزومات، فلا تضيع فرصة الاستمتاع مع العائلة وتناول ما يحلو لك بشرط أن تكون الوجبة "متوازنة"، وتذكر أن كمية اللحوم تختلف بحسب اختلاف الاحتياجات الغذائية والوزن والسن. وإليك النصائح التالية التي ستفيدك بشكل كبير:


- احرص على تناول لحوم العيد مشوية أو مسلوقة حتى تكون سهلة الهضم، وتجب قدر الإمكان اللحوم المحمرة.
- أكثر من تناول السلطة الخضراء التي تمد الجسم بالفيتامينات والألياف الغذائية (كالبقدونس) لامتصاص الدهون الزائدة .
- يجب الإقلال من كمية الدهون المستعملة فى إعداد (أطباق الفتة) حيث أن لحوم الضأن تحتوي على كم كبير من الدهون الغير مرئية.
- تناول الزبادي مع (طبق الفتة) لاحتوائه على عناصر غذائية تساعد على سرعة وسهولة الهضم.
أما الأشخاص الذين يعانون من السمنة وارتفاع السكر وضغط الدم ومرض الكبد الدهني والنقرص يجب عليهم تناول اللحوم فى وجبة واحدة يومياً فى العيد مع مراعاة أن تكون مسلوقة.







الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://her-majesty.own0.com
 
طعام صحي لعيد أضحى سعيد
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: الركن الصحي( الطب والصحة ) :: للدايت والرشاقة & Fitness club-
انتقل الى: