منتدي نسائي ثقافي أجتماعي للمرأة العصرية
اهـلا ومرحبا بـك يـا زائر في مـنـتـدي صاحبة الجلاله

نرجو أن تحترم القوانين وتذكري و أنتبهي اختي الفاضلة

(( مَا يَلْفِظُ مِنْ قَوْلٍ إِلَّا لَدَيْهِ رَقِيبٌ عَتِيدٌ))

أشتركي معنا وأنضمي لأسرتك الثانية
منتدي نسائي ثقافي أجتماعي للمرأة العصرية
اهـلا ومرحبا بـك يـا زائر في مـنـتـدي صاحبة الجلاله

نرجو أن تحترم القوانين وتذكري و أنتبهي اختي الفاضلة

(( مَا يَلْفِظُ مِنْ قَوْلٍ إِلَّا لَدَيْهِ رَقِيبٌ عَتِيدٌ))

أشتركي معنا وأنضمي لأسرتك الثانية
منتدي نسائي ثقافي أجتماعي للمرأة العصرية
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  الأحداثالأحداث  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
بحـث
 
 

نتائج البحث
 

 


Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
»  تهنئة للعريس يمني
الطرق المثلى للسيطرة على شهيتك Icon_minitime1أمس في 12:47 pm من طرف امل حسون

»  تهنئة ختم القران
الطرق المثلى للسيطرة على شهيتك Icon_minitime1أمس في 12:35 pm من طرف امل حسون

»  تفسير حلم عقد قران شخص اعرفه للعزباء
الطرق المثلى للسيطرة على شهيتك Icon_minitime1أمس في 12:24 pm من طرف امل حسون

» تهنئة بالنجاح في الدراسة
الطرق المثلى للسيطرة على شهيتك Icon_minitime1أمس في 12:12 pm من طرف امل حسون

»  تهنئة مولود جديد أنثى
الطرق المثلى للسيطرة على شهيتك Icon_minitime1أمس في 10:38 am من طرف امل حسون

»  رؤية الشعر الطويل في المنام للعزباء
الطرق المثلى للسيطرة على شهيتك Icon_minitime1أمس في 10:26 am من طرف امل حسون

»  رؤية العنب في المنام للعزباء
الطرق المثلى للسيطرة على شهيتك Icon_minitime1أمس في 10:15 am من طرف امل حسون

» برج العقرب اليوم
الطرق المثلى للسيطرة على شهيتك Icon_minitime1أمس في 9:04 am من طرف امل حسون

»  سلطة كراب
الطرق المثلى للسيطرة على شهيتك Icon_minitime126/3/2024, 2:02 pm من طرف امل حسون

.: عداد زوار المنتدى:.
لغة المنتدي

شاطر
 

 الطرق المثلى للسيطرة على شهيتك

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
صاحبة الجلاله
مديرة ومؤسسة المنتدي
مديرة ومؤسسة المنتدي
صاحبة الجلاله

المشاركات : 2549
تاريخ التسجيل : 15/11/2009

الطرق المثلى للسيطرة على شهيتك Empty
مُساهمةموضوع: الطرق المثلى للسيطرة على شهيتك   الطرق المثلى للسيطرة على شهيتك Icon_minitime124/3/2010, 7:19 pm

الطرق المثلى للسيطرة على شهيتك
الطرق المثلى للسيطرة على شهيتك Diet226302




كثيرا ما تجد نفسك منساقا إلى الثلاجة بحثا عن طعام تأكله دون شعور حقيقي بالجوع، وقد يرجع مثل هذا السلوك إلى الملل أو التوتر. ولكن لا تجعله يسيطر عليك دون وعي، فيمكنك تقييد هذا السلوك ببعض الإرادة، وإليك هذه الطرق.


- لا تجعل الأطعمة الجاهزة أو الحلويات والعصائر تغريك، فتناول هذه الأطعمة ليس سببه الجوع على الإطلاق، لذلك اهتم بتناول طعامك قبل الذهاب للتسوق حتى لا تترك نفسك فريسة لمثل هذه الأطعمة.
- قبل رحلتك إلى المطبخ بحثا عن طعام، واجه نفسك... هل أنت جائع حقا وبحاجة إلى الطعام، أم أن هذه الحاجة إلى الطعام وهمية وبدافع الملل أو التوتر، وعندئذ يمكنك التغلب على مشاعرك السلبية بطرق أخرى كالقراءة أو مشاهدة التلفاز أو حتى الاتصال بالأقارب والأصدقاء.
- كثير من الأشخاص لا يتركون طبقهم إلا بعد إنهاء ما به من طعام حتى لو كانوا قد شبعوا بالفعل. فاحذر الإنسياق وراء هذه العادة وحدد كمية طعامك... فدائما الطعام المتبقي يمكن تناوله في وقت آخر.
- تناول أطعمة محفزة على الشبع مثل الخضراوات والألياف وحبوب الشوفان والدواجن واللحوم منزوعة الدهون.




الطرق المثلى للسيطرة على شهيتك 710


الطرق المثلى للسيطرة على شهيتك 711
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://her-majesty.own0.com
 
الطرق المثلى للسيطرة على شهيتك
استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدي نسائي ثقافي أجتماعي للمرأة العصرية :: دايت ورشاقة-
انتقل الى: