اهـلا ومرحبا بـك يـا زائر في مـنـتـدي صاحبة الجلاله

نرجو أن تحترم القوانين وتذكري و أنتبهي اختي الفاضلة

(( مَا يَلْفِظُ مِنْ قَوْلٍ إِلَّا لَدَيْهِ رَقِيبٌ عَتِيدٌ))

أشتركي معنا وأنضمي لأسرتك الثانية



 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 

 


Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
.: عداد زوار المنتدى:.
لغة المنتدي

شاطر | 
 

 ريجيم تنسيق القوام

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
صاحبة الجلاله
مديرة ومؤسسة المنتدي
مديرة ومؤسسة المنتدي


المشاركات : 2121
تاريخ التسجيل : 15/11/2009

مُساهمةموضوع: ريجيم تنسيق القوام   24/3/2010, 6:49 pm

ريجيم تنسيق القوام




الحصول على قوام متناسق وشكل أفضل هو ما يشغل بال معظم متبعي الريجيم أكثر من فقدان كيلوجرامات. والريجيم التالي يمكنك من الحصول على قوام أكثر تناسقا، كما يفقدك بعض الكيلوجرامات.
اليوم الأول:
تناول ما تشاء من أطعمة ومشروبات مختلفة.
اليوم الثاني والثالث:

<LI>
الإفطار: 2 بيضة مسلوقة + سلطة

<LI>
الغذاء: 2 بيضة مسلوقة + سلطة

<LI>
العشاء: 2 بيضة مسلوقة + سلطة
اليوم الرابع:
زبادي + سلطة + خضار طوال اليوم
اليوم الخامس والسادس:

<LI>
الإفطار: 2 برتقالة أو تفاحة

<LI>
الغذاء: 2 برتقالة أو تفاحة

<LI>
العشاء: 2 برتقالة أو تفاحة
اليوم السابع:
زبادي + سلطة + خضار طوال اليوم
</LI>







الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://her-majesty.own0.com
 
ريجيم تنسيق القوام
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: الركن الصحي( الطب والصحة ) :: للدايت والرشاقة & Fitness club-
انتقل الى: