منتدي نسائي ثقافي أجتماعي للمرأة العصرية
اهـلا ومرحبا بـك يـا زائر في مـنـتـدي صاحبة الجلاله

نرجو أن تحترم القوانين وتذكري و أنتبهي اختي الفاضلة

(( مَا يَلْفِظُ مِنْ قَوْلٍ إِلَّا لَدَيْهِ رَقِيبٌ عَتِيدٌ))

أشتركي معنا وأنضمي لأسرتك الثانية
منتدي نسائي ثقافي أجتماعي للمرأة العصرية
اهـلا ومرحبا بـك يـا زائر في مـنـتـدي صاحبة الجلاله

نرجو أن تحترم القوانين وتذكري و أنتبهي اختي الفاضلة

(( مَا يَلْفِظُ مِنْ قَوْلٍ إِلَّا لَدَيْهِ رَقِيبٌ عَتِيدٌ))

أشتركي معنا وأنضمي لأسرتك الثانية
منتدي نسائي ثقافي أجتماعي للمرأة العصرية
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  الأحداثالأحداث  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
بحـث
 
 

نتائج البحث
 

 


Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
»  عيوب اسم سارة
ترهل ذراعيك لم يعد مشكلة Icon_minitime117/4/2024, 10:54 pm من طرف امل حسون

»  عيوب اسم لميس
ترهل ذراعيك لم يعد مشكلة Icon_minitime117/4/2024, 10:29 pm من طرف امل حسون

»  عيوب اسم سلمى
ترهل ذراعيك لم يعد مشكلة Icon_minitime117/4/2024, 10:09 pm من طرف امل حسون

»  عيوب اسم روان
ترهل ذراعيك لم يعد مشكلة Icon_minitime117/4/2024, 9:52 pm من طرف امل حسون

»  عيوب اسم مها
ترهل ذراعيك لم يعد مشكلة Icon_minitime117/4/2024, 9:17 pm من طرف امل حسون

»  عيوب اسم منى
ترهل ذراعيك لم يعد مشكلة Icon_minitime117/4/2024, 8:54 pm من طرف امل حسون

»  عيوب اسم منى
ترهل ذراعيك لم يعد مشكلة Icon_minitime117/4/2024, 8:53 pm من طرف امل حسون

»  تهنئة لحافظ القران
ترهل ذراعيك لم يعد مشكلة Icon_minitime117/4/2024, 7:58 pm من طرف امل حسون

»  زوجة الفنان حسن عسيري
ترهل ذراعيك لم يعد مشكلة Icon_minitime117/4/2024, 7:32 pm من طرف امل حسون

.: عداد زوار المنتدى:.
لغة المنتدي

شاطر
 

 ترهل ذراعيك لم يعد مشكلة

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
صاحبة الجلاله
مديرة ومؤسسة المنتدي
مديرة ومؤسسة المنتدي
صاحبة الجلاله

المشاركات : 2549
تاريخ التسجيل : 15/11/2009

ترهل ذراعيك لم يعد مشكلة Empty
مُساهمةموضوع: ترهل ذراعيك لم يعد مشكلة   ترهل ذراعيك لم يعد مشكلة Icon_minitime124/3/2010, 3:26 am

ترهل ذراعيك لم يعد مشكلة

ترهل ذراعيك لم يعد مشكلة Diet198886


ترهل الذراعين يصيب كثيرا من السيدات حتى متوسطات السمنة منهن، وللتخلص من هذه المشكلة، يمكن ممارسة هذه التمارين البسيطة يوميا وبانتظام.
1- ادفعي قبضتيك إلى الأمام كأنك تلعبين ملاكمة .


ترهل ذراعيك لم يعد مشكلة Diet198887

2- شدي ذراعيك إلى الوراء.
3- شدي
ذراعك اليمنى إلى أعلى وضعي يدك اليسرى على خصرك أو ركبتك، ثم ميلي إلى اليسار حتى تشعرين بشدة في ذراعك اليمنى ، ثم كرري العملية مع إبدال الذراعين.
وأخيراً، احذري رفع الأثقال حتى لا تصبح عضلات ذراعيك كعضلات الرجال.




ترهل ذراعيك لم يعد مشكلة 710


ترهل ذراعيك لم يعد مشكلة 711
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://her-majesty.own0.com
 
ترهل ذراعيك لم يعد مشكلة
استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» البروتين يحل مشكلة بدانتك
» حل مشكلة Warning : Unresponsive Script

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدي نسائي ثقافي أجتماعي للمرأة العصرية :: دايت ورشاقة-
انتقل الى: