منتدي نسائي ثقافي أجتماعي للمرأة العصرية
اهـلا ومرحبا بـك يـا زائر في مـنـتـدي صاحبة الجلاله

نرجو أن تحترم القوانين وتذكري و أنتبهي اختي الفاضلة

(( مَا يَلْفِظُ مِنْ قَوْلٍ إِلَّا لَدَيْهِ رَقِيبٌ عَتِيدٌ))

أشتركي معنا وأنضمي لأسرتك الثانية
منتدي نسائي ثقافي أجتماعي للمرأة العصرية
اهـلا ومرحبا بـك يـا زائر في مـنـتـدي صاحبة الجلاله

نرجو أن تحترم القوانين وتذكري و أنتبهي اختي الفاضلة

(( مَا يَلْفِظُ مِنْ قَوْلٍ إِلَّا لَدَيْهِ رَقِيبٌ عَتِيدٌ))

أشتركي معنا وأنضمي لأسرتك الثانية
منتدي نسائي ثقافي أجتماعي للمرأة العصرية
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  الأحداثالأحداث  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
بحـث
 
 

نتائج البحث
 

 


Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
»  برج الثور اليوم
ثلاث خطوات لبطن مشدود Icon_minitime1أمس في 8:36 am من طرف امل حسون

»  برج الحوت اليوم
ثلاث خطوات لبطن مشدود Icon_minitime1أمس في 8:23 am من طرف امل حسون

»  تفسير رقم 200 جنيه في المنام للمتزوجة
ثلاث خطوات لبطن مشدود Icon_minitime1أمس في 8:07 am من طرف امل حسون

»  عيوب اسم مهند
ثلاث خطوات لبطن مشدود Icon_minitime124/4/2024, 10:28 pm من طرف امل حسون

»  عيوب اسم ريتاج
ثلاث خطوات لبطن مشدود Icon_minitime124/4/2024, 9:59 pm من طرف امل حسون

»  عيوب اسم ريماس
ثلاث خطوات لبطن مشدود Icon_minitime124/4/2024, 9:37 pm من طرف امل حسون

»  عيوب اسم سمية
ثلاث خطوات لبطن مشدود Icon_minitime124/4/2024, 12:17 pm من طرف امل حسون

»  معنى اسم هناي
ثلاث خطوات لبطن مشدود Icon_minitime124/4/2024, 11:58 am من طرف امل حسون

»  تفسير رؤية بنات عمي في المنام للعزباء
ثلاث خطوات لبطن مشدود Icon_minitime124/4/2024, 11:41 am من طرف امل حسون

.: عداد زوار المنتدى:.
لغة المنتدي

شاطر
 

 ثلاث خطوات لبطن مشدود

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
صاحبة الجلاله
مديرة ومؤسسة المنتدي
مديرة ومؤسسة المنتدي
صاحبة الجلاله

المشاركات : 2549
تاريخ التسجيل : 15/11/2009

ثلاث خطوات لبطن مشدود Empty
مُساهمةموضوع: ثلاث خطوات لبطن مشدود   ثلاث خطوات لبطن مشدود Icon_minitime129/12/2009, 12:11 pm

ثلاث خطوات لبطن مشدود 11_3


ثلاث خطوات لبطن مشدود 8_12





ثلاث خطوات لبطن




إن أكثر ما يشوه جسدك هو منظر البطن المرتخي لدرجة قد تصيبك بعدم الثقة بالنفس والقلق الدائم، ولكي تتخلصي من هذه المشكلة يمكنك عمل الآتي:


ثلاث خطوات لبطن مشدود Diet181380



الخطوة الاولى:
أكثري من تناول الخبز الأسمر والبقوليات والفواكه والخضراوات، وقللي من الأطعمة المقلية والدهنية والسكريات قدر الإمكان.
الخطوة الثانية:
احرقي السعرات الحرارية عن طريق ممارسة الرياضات الخفيفة يوميا مثل رياضة المشي.
الخطوة الثالثة:
مارسي تمارين شد البطن، واشفطي بطنك للداخل كلما استطعت وحافظي على عمودك الفقري مستقيم.
نصيحة:
عند ممارستك تمارين شد عضلات البطن ثبتي طرف لسانك إلى سقف حلقك
حتى تتمكني من حفظ توازن رقبتك.




تحيااااااااااااااااتي


ثلاث خطوات لبطن مشدود 10639762361120844915



ثلاث خطوات لبطن مشدود Yfz84156




ثلاث خطوات لبطن مشدود 710


ثلاث خطوات لبطن مشدود 711
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://her-majesty.own0.com
 
ثلاث خطوات لبطن مشدود
استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» أزيلي مكياجك في ثلاث خطوات فقط
» خطوات نحو الرشاقة
» خطوات سريعة نحو طعام صحي
» خطوات على طريقك للرشاقة
» 7 خطوات لوقاية الجسم من الفطريات

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدي نسائي ثقافي أجتماعي للمرأة العصرية :: دايت ورشاقة-
انتقل الى: