منتدي نسائي ثقافي أجتماعي للمرأة العصرية
اهـلا ومرحبا بـك يـا زائر في مـنـتـدي صاحبة الجلاله

نرجو أن تحترم القوانين وتذكري و أنتبهي اختي الفاضلة

(( مَا يَلْفِظُ مِنْ قَوْلٍ إِلَّا لَدَيْهِ رَقِيبٌ عَتِيدٌ))

أشتركي معنا وأنضمي لأسرتك الثانية
منتدي نسائي ثقافي أجتماعي للمرأة العصرية
اهـلا ومرحبا بـك يـا زائر في مـنـتـدي صاحبة الجلاله

نرجو أن تحترم القوانين وتذكري و أنتبهي اختي الفاضلة

(( مَا يَلْفِظُ مِنْ قَوْلٍ إِلَّا لَدَيْهِ رَقِيبٌ عَتِيدٌ))

أشتركي معنا وأنضمي لأسرتك الثانية
منتدي نسائي ثقافي أجتماعي للمرأة العصرية
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  الأحداثالأحداث  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
بحـث
 
 

نتائج البحث
 

 


Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
»  تهنئة للعريس يمني
أخطر الدقائق في حياتك، كيف تتعاملين معها؟ Icon_minitime127/3/2024, 12:47 pm من طرف امل حسون

»  تهنئة ختم القران
أخطر الدقائق في حياتك، كيف تتعاملين معها؟ Icon_minitime127/3/2024, 12:35 pm من طرف امل حسون

»  تفسير حلم عقد قران شخص اعرفه للعزباء
أخطر الدقائق في حياتك، كيف تتعاملين معها؟ Icon_minitime127/3/2024, 12:24 pm من طرف امل حسون

» تهنئة بالنجاح في الدراسة
أخطر الدقائق في حياتك، كيف تتعاملين معها؟ Icon_minitime127/3/2024, 12:12 pm من طرف امل حسون

»  تهنئة مولود جديد أنثى
أخطر الدقائق في حياتك، كيف تتعاملين معها؟ Icon_minitime127/3/2024, 10:38 am من طرف امل حسون

»  رؤية الشعر الطويل في المنام للعزباء
أخطر الدقائق في حياتك، كيف تتعاملين معها؟ Icon_minitime127/3/2024, 10:26 am من طرف امل حسون

»  رؤية العنب في المنام للعزباء
أخطر الدقائق في حياتك، كيف تتعاملين معها؟ Icon_minitime127/3/2024, 10:15 am من طرف امل حسون

» برج العقرب اليوم
أخطر الدقائق في حياتك، كيف تتعاملين معها؟ Icon_minitime127/3/2024, 9:04 am من طرف امل حسون

»  سلطة كراب
أخطر الدقائق في حياتك، كيف تتعاملين معها؟ Icon_minitime126/3/2024, 2:02 pm من طرف امل حسون

.: عداد زوار المنتدى:.
لغة المنتدي

شاطر
 

 أخطر الدقائق في حياتك، كيف تتعاملين معها؟

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
صاحبة الجلاله
مديرة ومؤسسة المنتدي
مديرة ومؤسسة المنتدي
صاحبة الجلاله

المشاركات : 2549
تاريخ التسجيل : 15/11/2009

أخطر الدقائق في حياتك، كيف تتعاملين معها؟ Empty
مُساهمةموضوع: أخطر الدقائق في حياتك، كيف تتعاملين معها؟   أخطر الدقائق في حياتك، كيف تتعاملين معها؟ Icon_minitime17/11/2012, 6:07 am

أخطر الدقائق في حياتك، كيف تتعاملين معها؟











أخطر الدقائق في حياتك، كيف تتعاملين معها؟ Waking-up




إعلان














كل يوم يتعرّض كل منّا لأخطر الدقائق في الحياة وهي التي
تلي الاستيقاظ من النوم. تعتبر هذه الدقائق الأخطر على صحة الإنسان، فنسبة
التعرض للجلطات الدماغية والإضطرابات النفسية وارتفاع ضغط الدم وأمراض
القلب خلال هذه الدقائق تكون الأعلى نسبياً. لذا، فمواجهة هذه الدقائق يجب
أن تكون مدروسة من أجل تأمين حماية أفضل لصحة الجسم، خصوصاً إذا كان جسدك
قد دخل مرحلة النوم العميق التي تتخللها ضربات قلب منتظمة وعضلات جسم
مرتخية.


“أنا زهرة” تقدم لك اليوم بعض الخطوات التي تساعد في القضاء على أخطر 3 دقائق من حياتك وهي:

- ضعي هاتفك الخلوي على الصامت أثناء النوم كي لا يكون السبب في استيقاظك فجأة من النوم.

- اضبطي المنبّه على نغمة منخفضة كي لا تنقل جسمك من النوم العميق الى الاستيقاظ الفجائي.

- حاولي فتح عينيك والبقاء في السرير لمدة خمس دقائق قبل
النهوض، فالنهوض المفاجئ من السرير قد يشعرك بالدوار وبالتالي يؤثر في ضغط
الدم.


- ضعي رجليك على الأرض ثم اجلسي بطريقة مستقيمة وارفعي يديك إلى الأعلى لتحسين عمل الدورة الدموية.

- ابقي كوباً من المياه إلى جانب سريرك لشرب القليل منه قبل النهوض من السرير.

بعد القيام بهذه الخطوات، يمكنك البدء بنهار مفعم بالنشاط ومليء بالصحة.




أخطر الدقائق في حياتك، كيف تتعاملين معها؟ 710


أخطر الدقائق في حياتك، كيف تتعاملين معها؟ 711
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://her-majesty.own0.com
Reem
مشرفة قسم صحتك فأيدك
مشرفة قسم صحتك فأيدك
Reem

المشاركات : 51
تاريخ التسجيل : 11/10/2012

أخطر الدقائق في حياتك، كيف تتعاملين معها؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: أخطر الدقائق في حياتك، كيف تتعاملين معها؟   أخطر الدقائق في حياتك، كيف تتعاملين معها؟ Icon_minitime128/4/2014, 6:41 am

أخطر الدقائق في حياتك، كيف تتعاملين معها؟ 10169391_714446058593552_3748365545366776685_n




أخطر الدقائق في حياتك، كيف تتعاملين معها؟ F66206bb5e7733608e144da90545398d
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
أخطر الدقائق في حياتك، كيف تتعاملين معها؟
استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» انقذ حياتك.. وقم من على مكتبك!

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدي نسائي ثقافي أجتماعي للمرأة العصرية :: صحة الأسرة-
انتقل الى: