اهـلا ومرحبا بـك يـا زائر في مـنـتـدي صاحبة الجلاله

نرجو أن تحترم القوانين وتذكري و أنتبهي اختي الفاضلة

(( مَا يَلْفِظُ مِنْ قَوْلٍ إِلَّا لَدَيْهِ رَقِيبٌ عَتِيدٌ))

أشتركي معنا وأنضمي لأسرتك الثانية



 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 

 


Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
.: عداد زوار المنتدى:.
لغة المنتدي

شاطر | 
 

 أخطر الدقائق في حياتك، كيف تتعاملين معها؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
صاحبة الجلاله
مديرة ومؤسسة المنتدي
مديرة ومؤسسة المنتدي


المشاركات : 2121
تاريخ التسجيل : 15/11/2009

مُساهمةموضوع: أخطر الدقائق في حياتك، كيف تتعاملين معها؟   7/11/2012, 6:07 am

أخطر الدقائق في حياتك، كيف تتعاملين معها؟
















إعلان














كل يوم يتعرّض كل منّا لأخطر الدقائق في الحياة وهي التي
تلي الاستيقاظ من النوم. تعتبر هذه الدقائق الأخطر على صحة الإنسان، فنسبة
التعرض للجلطات الدماغية والإضطرابات النفسية وارتفاع ضغط الدم وأمراض
القلب خلال هذه الدقائق تكون الأعلى نسبياً. لذا، فمواجهة هذه الدقائق يجب
أن تكون مدروسة من أجل تأمين حماية أفضل لصحة الجسم، خصوصاً إذا كان جسدك
قد دخل مرحلة النوم العميق التي تتخللها ضربات قلب منتظمة وعضلات جسم
مرتخية.


“أنا زهرة” تقدم لك اليوم بعض الخطوات التي تساعد في القضاء على أخطر 3 دقائق من حياتك وهي:

- ضعي هاتفك الخلوي على الصامت أثناء النوم كي لا يكون السبب في استيقاظك فجأة من النوم.

- اضبطي المنبّه على نغمة منخفضة كي لا تنقل جسمك من النوم العميق الى الاستيقاظ الفجائي.

- حاولي فتح عينيك والبقاء في السرير لمدة خمس دقائق قبل
النهوض، فالنهوض المفاجئ من السرير قد يشعرك بالدوار وبالتالي يؤثر في ضغط
الدم.


- ضعي رجليك على الأرض ثم اجلسي بطريقة مستقيمة وارفعي يديك إلى الأعلى لتحسين عمل الدورة الدموية.

- ابقي كوباً من المياه إلى جانب سريرك لشرب القليل منه قبل النهوض من السرير.

بعد القيام بهذه الخطوات، يمكنك البدء بنهار مفعم بالنشاط ومليء بالصحة.







الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://her-majesty.own0.com
Reem
مشرفة قسم صحتك فأيدك
مشرفة قسم صحتك فأيدك


المشاركات : 51
تاريخ التسجيل : 11/10/2012

مُساهمةموضوع: رد: أخطر الدقائق في حياتك، كيف تتعاملين معها؟   28/4/2014, 6:41 am





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
أخطر الدقائق في حياتك، كيف تتعاملين معها؟
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: الركن الصحي( الطب والصحة ) :: صحتك فأيدك-
انتقل الى: