اهـلا ومرحبا بـك يـا زائر في مـنـتـدي صاحبة الجلاله

نرجو أن تحترم القوانين وتذكري و أنتبهي اختي الفاضلة

(( مَا يَلْفِظُ مِنْ قَوْلٍ إِلَّا لَدَيْهِ رَقِيبٌ عَتِيدٌ))

أشتركي معنا وأنضمي لأسرتك الثانية



 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 

 


Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
.: عداد زوار المنتدى:.
لغة المنتدي

شاطر | 
 

 أكاذيب الريجيم

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
صاحبة الجلاله
مديرة ومؤسسة المنتدي
مديرة ومؤسسة المنتدي


المشاركات : 2121
تاريخ التسجيل : 15/11/2009

مُساهمةموضوع: أكاذيب الريجيم   27/4/2010, 8:45 am

أكاذيب الريجيم






معرفة الصحيح من الخطأ فيما يتعلق بقواعد الريجيم هي الخطوة الأولى نحو نجاح الريجيم والوصول إلى الوزن المثالي، وإليك بعض المعتقدات الخاطئة عن الأنظمة الغذائية.

تحديد مدة لإنقاص الوزن

تحديد مدة زمنية محددة لإنقاص الوزن من الأشياء التي تفشل الريجيم، لأنها تصيب الشخص بالإحباط السريع. فإنقاص الوزن بشكل دائم يتطلب تغيير في أسلوب الحياة، وليس حلا سريعا.

الدهون سيئة
بعض الدهون ضار بالصحة، ولكن بعضها الآخر مفيد وضروري.


الكربوهيدرات ضارة
يجب التمييز بين النشويات الضارة مثل السكر الأبيض، وبين النشويات المفيدة والغنية بالفيتامينات وهي موجودة ببعض الخضراوات والحبوب الكاملة.

انقص وزنك بالامتناع عن الأكل
الامتناع عن الأكل يحرم الجسم من العناصر الغذائية الهامة، مما يؤدي إلى الإصابة بالأمراض والهبوط الحاد.


عدم الأكل بعد 6 مساء
الأمر لا يتعلق بوقت تناول الطعام على قدر تعلقه بنوعية الطعام الذي تأكله.


طاولة السلطة في المطاعم هي الحل لرشاقتك

هذا الاعتقاد غير سليم، فتوجد أنواع من السلطات تزيد الوزن لاحتوائها على صوص دسم والمايونيز والزيت.


المشروبات الغازية ذات السعرة الواحدة

لا يوجد دليل علمي على أن هذه المشروبات تساعدك على فقدان الوزن.


عدم الوقوف على الميزان

خلافا لهذا الاعتقاد الخاطئ، أثبتت الدراسات أن قياس الوزن دوريا يساعد على إنقاصه.

بعض العقاقير تنقص الوزن
لا يعقل أن الطعام الصحي والتمرينات الرياضية يمكن استبدالها بقرص أو عقار!


ممارسة التمرينات الرياضية لا تقتصر على الذهاب إلى صالة الجيمانيزيوم، فالتمرينات الرياضية يمكن ممارستها في أي مكان.







الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://her-majesty.own0.com
 
أكاذيب الريجيم
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: الركن الصحي( الطب والصحة ) :: للدايت والرشاقة & Fitness club-
انتقل الى: