منتدي نسائي ثقافي أجتماعي للمرأة العصرية
اهـلا ومرحبا بـك يـا زائر في مـنـتـدي صاحبة الجلاله

نرجو أن تحترم القوانين وتذكري و أنتبهي اختي الفاضلة

(( مَا يَلْفِظُ مِنْ قَوْلٍ إِلَّا لَدَيْهِ رَقِيبٌ عَتِيدٌ))

أشتركي معنا وأنضمي لأسرتك الثانية
منتدي نسائي ثقافي أجتماعي للمرأة العصرية
اهـلا ومرحبا بـك يـا زائر في مـنـتـدي صاحبة الجلاله

نرجو أن تحترم القوانين وتذكري و أنتبهي اختي الفاضلة

(( مَا يَلْفِظُ مِنْ قَوْلٍ إِلَّا لَدَيْهِ رَقِيبٌ عَتِيدٌ))

أشتركي معنا وأنضمي لأسرتك الثانية
منتدي نسائي ثقافي أجتماعي للمرأة العصرية
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  الأحداثالأحداث  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
بحـث
 
 

نتائج البحث
 

 


Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
»  برج الثور اليوم
أهم العناصر الغذائية الخمسة خلال الحمل Icon_minitime1أمس في 8:36 am من طرف امل حسون

»  برج الحوت اليوم
أهم العناصر الغذائية الخمسة خلال الحمل Icon_minitime1أمس في 8:23 am من طرف امل حسون

»  تفسير رقم 200 جنيه في المنام للمتزوجة
أهم العناصر الغذائية الخمسة خلال الحمل Icon_minitime1أمس في 8:07 am من طرف امل حسون

»  عيوب اسم مهند
أهم العناصر الغذائية الخمسة خلال الحمل Icon_minitime124/4/2024, 10:28 pm من طرف امل حسون

»  عيوب اسم ريتاج
أهم العناصر الغذائية الخمسة خلال الحمل Icon_minitime124/4/2024, 9:59 pm من طرف امل حسون

»  عيوب اسم ريماس
أهم العناصر الغذائية الخمسة خلال الحمل Icon_minitime124/4/2024, 9:37 pm من طرف امل حسون

»  عيوب اسم سمية
أهم العناصر الغذائية الخمسة خلال الحمل Icon_minitime124/4/2024, 12:17 pm من طرف امل حسون

»  معنى اسم هناي
أهم العناصر الغذائية الخمسة خلال الحمل Icon_minitime124/4/2024, 11:58 am من طرف امل حسون

»  تفسير رؤية بنات عمي في المنام للعزباء
أهم العناصر الغذائية الخمسة خلال الحمل Icon_minitime124/4/2024, 11:41 am من طرف امل حسون

.: عداد زوار المنتدى:.
لغة المنتدي

شاطر
 

 أهم العناصر الغذائية الخمسة خلال الحمل

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
صاحبة الجلاله
مديرة ومؤسسة المنتدي
مديرة ومؤسسة المنتدي
صاحبة الجلاله

المشاركات : 2549
تاريخ التسجيل : 15/11/2009

أهم العناصر الغذائية الخمسة خلال الحمل Empty
مُساهمةموضوع: أهم العناصر الغذائية الخمسة خلال الحمل   أهم العناصر الغذائية الخمسة خلال الحمل Icon_minitime125/4/2010, 11:38 am

أهم العناصر الغذائية الخمسة خلال الحمل

أهم العناصر الغذائية الخمسة خلال الحمل Gn246540



إن عملية التغذية خلال الحمل هى عمل مهم تقومين به، فما تأكلينه يلعب دورا حيويا فى تحديد صحة طفلك، لذلك عليك أن تتعلمى ما يجب أن تأكليه وما يجب أن تتجنبيه خلال هذه الفترة، وأن تسألى خبراء التغذية المختصين عن النظام الصحى المناسب لك.

وإليك أهم العناصر الأساسية الخمسة التى يجب أن يتضمنها نظام غذائك اليومى:

الكالسيوم: 1000 مل جم

وهو يوجد فى منتجات الألبان، الخضروات الخضراء الداكنة، لبن الصويا المدعم بالكالسيوم، العصائر الغنية بالكالسيوم والحبوب.

حمض الفوليك: 600 مل جم

وهو يوجد فى الفول الجاف، البازلاء، العدس، عصير البرتقال، الخضروات الخضراء الداكنة، الأفوكادو، البروكلى.

الحديد: 27 مل جم

ويوجد فى الكبدة، اللحوم، المأكولات البحرية، الفول الجاف، القمح، الشوفان، فول الصويا المتجبن، والحبوب.

ويوجد فى اللحوم، الدواجن، المأكولات البحرية، منتجات الألبان، الفول، البقول، والمكسرات.

فيتامين ج: 85 مل جم

ويوجد فى الفواكه الحمضية وعصائرها، الفراولة، الفلفل الرومى، الطماطم، الخضروات الخضراء الداكنة، والبروكلى.




أهم العناصر الغذائية الخمسة خلال الحمل 710


أهم العناصر الغذائية الخمسة خلال الحمل 711
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://her-majesty.own0.com
 
أهم العناصر الغذائية الخمسة خلال الحمل
استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» التهاب اللثة خلال الحمل
» ما الذى يسبب الصداع خلال الحمل؟
» ممارسة آمنة للرياضة خلال الحمل
»  القيمة الغذائية للشوفان
» القيمة الغذائية للشوفان

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدي نسائي ثقافي أجتماعي للمرأة العصرية :: تربية وتنمية الأطفال-
انتقل الى: